ATELIER BIEN-ETRE

Asana (postures), Pranayama (souffle & respirations), Dhyana (méditations), Auto-massages, Yoga Nidra (relaxation profonde), Pratiques de Mantra Un atelier utilisera des techniques mentionnées ci-dessus à la demande ou selon le besoin des personnes présentes. Il s'agit de créer un espace et un temps de détente physique et psychologique pour vous ressourcer. Ainsi, on reprend avec d'avantage de calme, de recul, et d'énergie notre activité. Et on acquiert des méthodes pour se détendre et évacuer son stress. C'est une pause où l'on s'occupe de son Soi. La régularité est importante. Elle favorise un lâcher-prise plus rapide du corps et de l'esprit et contribue au maintien de l'équilibre psycho-physique.

YOGA NIDRA

Vous êtes allongé et guidé de manière à détendre les crispations et tensions de votre corps et de votre mental. Puis à l'aide de visualisations et de symboles, une relaxation profonde  va se mettre en place vous permettant de libérer des vortex d'énergie stockés dans votre corps ou tensions très profondes. Celles-ci vont s'amenuiser puis s'éteindre avec une pratique régulière.

Le Yoga Nidra permet d'atteindre un état de Pure Conscience qui est décrit dans beaucoup d'ouvrages millénaires des grands sages de l'Inde. Ce repos yoguique permet d'atteindre le sommeil en étant conscient. On atteint de manière sûre une qualité de sommeil accrue.

YOGA FAMILLE

Le Yoga favorise le soulagement du stress et de douleur, une meilleure digestion, l'alignement du
corps, l'augmentation de la concentration, et le sens de bien-être et de paix intérieure.
De plus, le sens du jeu développé durant ces ateliers permet de les baigner dans une atmosphère non compétitive et sans jugement.

Les enfants sont plus aptes à se reposer et à s'amuser pendant qu'ils
améliorent non seulement leur force, leur coordination, leur flexibilité et leur équilibre, mais
aussi la conscience de leur corps, leur concentration et leur confiance en soi-même.

Ils font partie d'un groupe dans lequel ils vont s'écouter, se respecter et s'exprimer et utiliser tout leur potentiel de créativité en racontant des histoires, en chantant et développant des jeux. Ce mélange avec les adultes favorise le lien entre les générations et l'échange fondamental des plus agés envers les plus jeunes. Ce qui est très compliqué dans cette société avec l'efficacité et la productivité demandées aux enfants notamment dans le milieu scolaire.

Tout en faisant attention à leur corps dès le plus âge, les ateliers de Yoga Famille sont souvent plus ludiques que les Yogas traditionnels.